Ingredients
Scale
- 1 kleiner Spitzkohl, fein geschnitten
- 1 reife Mango, geschält und in Würfel geschnitten
- 1 Karotte, julienne geschnitten
- 1 rote Paprika, in feine Streifen geschnitten
- 2 Frühlingszwiebeln, in Ringe geschnitten
- 1/2 Tasse frische Korianderblätter, grob gehackt
- 1/4 Tasse geröstete Erdnüsse oder Cashewkerne (optional)
- 1–2 Chilischoten, fein gehackt (optional)
Instructions
Vorbereitung des Salats:
- Vorbereiten des Gemüses: Schneide den Spitzkohl in feine Streifen. Schäle die Mango, entferne den Kern und schneide sie in Würfel. Schneide die Karotte in Julienne-Streifen und die Paprika in dünne Streifen. Hacke die Frühlingszwiebeln und den Koriander.
- Vermengen der Zutaten: Gib den Spitzkohl, die Mango, die Karotte, die Paprika und die Frühlingszwiebeln in eine große Schüssel. Vermenge alles gut miteinander.
Zubereitung des Dressings:
- Mischen des Dressings: In einer kleinen Schüssel vermenge 2 Esslöffel Reisessig, 1 Esslöffel Sesamöl, 1 Teelöffel Honig oder Agavensirup, 1 Teelöffel Sojasauce und 1 Teelöffel frisch geriebenen Ingwer. Gib nach Belieben 1/2 Teelöffel Chili-Flocken für mehr Schärfe hinzu. Gut umrühren, bis das Dressing gut vermischt ist.
- Abschmecken: Schmecke das Dressing mit Salz und Pfeffer ab, je nach gewünschter Intensität.
Anrichten des Salats:
- Dressing hinzufügen: Gieße das fertige Dressing über den Salat und mische es vorsichtig unter, damit alle Zutaten gut bedeckt sind.
- Garnieren: Wenn gewünscht, bestreue den Salat mit gerösteten Erdnüssen oder Cashewkernen und frischen Korianderblättern. Optional kannst du den Salat noch mit etwas frischer Chili garnieren.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4-6
- Calories: 150-200 kcal
- Fat: 5g
- Carbohydrates: 30g
- Protein: 2g