Ingredients
Um die 15 Minuten Pfanne mit Champignons Brokkoli zuzubereiten, benötigst du die folgenden Zutaten:
– 250 g frische Champignons
– 300 g Brokkoli
– 2 Esslöffel Olivenöl
– 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
– 1 Teelöffel Sojasauce (optional)
– 1 Teelöffel Zitronensaft (optional)
– Frische Petersilie zum Garnieren (optional)
Instructions
Hier ist eine einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Zubereitung der 15 Minuten Pfanne mit Champignons Brokkoli:
1. Vorbereitung des Gemüses: Wasche den Brokkoli und teile ihn in kleine Röschen. Putze die Champignons und schneide sie in Scheiben.
2. Öl erhitzen: Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
3. Knoblauch zubereiten: Füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn für etwa 30 Sekunden, bis er goldbraun wird.
4. Champignons hinzufügen: Gib die geschnittenen Champignons in die Pfanne und brate sie für etwa 3-4 Minuten, bis sie weich sind.
5. Brokkoli dazugeben: Füge die Brokkoliröschen hinzu und brate sie für weitere 4-5 Minuten, bis sie zart, aber trotzdem knackig sind.
6. Würzen: Schmecke das Ganze mit Salz, Pfeffer, Sojasauce und Zitronensaft ab.
7. Servieren: Nimm die Pfanne vom Herd und garniere das Gericht mit frischer Petersilie, wenn gewünscht.
Mit diesen einfachen Schritten hast du in nur 15 Minuten ein leckeres Gericht zubereitet!
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 2
- Calories: 300 kcal
- Fat: 18g
- Protein: 8g